痩せたきゃ炭水化物は取らなきゃダメ

京都大学大学院人間・環境学研究科教授、森谷敏夫先生は肥満研究の権威

その森谷先生のお話しを聞くチャンスがありました！

肥満、ダイエット　いまの自分には超うってつけな内容の講演！

ラッキーｗ

その聞いてきた、えっ！と驚くような内容をかんたんにお伝えします！

炭水化物ぬきダイエットが最近流行ってますね！

太らないために炭水化物や糖質をカットするという

なんとなくわかる人には、「えっ…」思わず思ってしまうような食事ダイエット法。

森谷先生はそのダイエット法とは逆に、炭水化物

お米は食べろ！という教えなんです！

お米だいすきな私にはありがた～～～い話し(＾O＾）

炭水化物ぬきダイエットで痩せたときに、体のなかでもっともなくなるもの

それは水分。

なぜ炭水化物が大事なのかというと

炭水化物に含まれる糖は脳を働かす唯一のエネルギー！

　

たとえば　１日、２０００キロカロリーを摂る場合

食事の２割にあたる、約４００キロカロリーが脳のエネルギーとして使われる。

　

なので、おにぎり2.5個分のカロリーは絶対に必要なカロリーになるということ

　

糖質は4倍の水分と結合

グリコーゲンという物質になって筋肉に蓄えられる

だからその筋肉はみずみずしい

　

けれども、炭水化物ぬきダイエットは脳を動かす糖質が不足

その不足を補うために肝臓に蓄えられている糖質を使って脳に。

けれどもそれでも補えず、筋肉に蓄えられているグリコーゲンを水分と糖質に分解し

脳のエネルギーとして補う。

　

つまり炭水化物ぬきダイエットは体重は劇的に減るものの

それは筋肉のグリコーゲンが分解して水が体から出ていくから

　

なので炭水化物ぬきダイエットしている人が炭水化物を食べると

糖質が4倍の水と結合するので体重が劇的に重くなるという仕組みだったのです！！！

　
炭水化物ぬきダイエットは

ただたんに体の中の水分がぬけただけということだったのです。

　

炭水化物ぬきダイエットをし続けると、筋肉がだんだんとやせ細る

そうすると体重は減るけれど脂肪は相対的に増えるので、隠れ肥満という状況にも。

炭水化物ぬきの食事やダイエットを長く続けると

死ぬリスクも高まります。

脳梗塞やがんなどの発症率が高くなるというデータもあります。

（もっと詳しく知りたい方は、森谷先生の著書をお求めください！）

森谷先生は、「水の泡ダイエット」といっていました！

どうですか？すごく理にかなっていて、うまいこというなあ！と思いませんか？！

ダイエットに効果的なのは、炭水化物を摂って、バランスの良い食事をし

体を動かすこと！

一番いいのはとにかく動くことと先生は言っていました。

日常の動作をいつもより多くすることもダイエットにつながると。

Non　Exercise　Activity　Thermogenesis（ノンエクササイズアクティビティサーモジェネシス）

の頭文字をとってNEAT（ニート）といい、日常の動作に伴う動きのこという

運動と言う運動ではなく、日常の動作にともなう、立ったり座ったり

動いてのエネルギー量はとっても大きい。

痩せたければ、とにかくちょこちょこ動くこと！

「少しでも無駄に動いて無駄肉なくそう！」と言ってました。

炭水化物ぬきの食事やダイエットをしている人に教えてあげたくなる。
脳にエネルギーがいかなくなるわ、隠れ肥満になるおそれはあるわ、死亡リスクも高まるわ、ろくなことがない。

本当にためになるお話しを聞けて良かったです。

ちなみに森谷先生、６５歳で体脂肪9パーセントの体の持ち主

体重を量るより、体温を測れ

数回にわたる～バイクの騒音で深夜2時に起きてしまい～
それから2時間～
眠れずイライラ、寝起き最悪だった月曜のくすりのミズイです～


睡眠不足や、遅い時間まで起きていることは～
決して体に良くない～と～
ここ数日の不摂生で身をもって痛感しました～…


寝起きも最悪ですし、寝て起きたのに～
疲れてるってどういうことでしょう～


それにここ数日、日中はすごく暑いのに～
明け方は寒いからからだの調子がすぐれないという方～
結構いると思います～


自分の健康状態や精神状態って～
自分で思っているより深刻な場合もあります～
そこで今日は～
かんたんに健康チェックができる表をもってきました～

体温がわかれば～

ご自分の健康状態をチェックできます～

『体重を量るより、体温を測れ』　

とてもいい言葉だと思います～

体温が低いと、基礎代謝が悪く体重が落ちにくくなります～
おまけに免疫力が低下～
病気になりやすくもなってしまうんです～


肥満～、いわゆるデブって～
暑がりで汗をかきやすく体温が高そうに思われがち～


実は脂肪が冷たく～筋肉量が少ない～
からだの中が冷えているなんてことはザラです～
よって基礎代謝も低いんです～


脂肪の燃焼のキーは～
筋肉量と基礎代謝なんです～


脂肪を燃焼させるには～
筋肉量が重要なんです～


筋肉量がふえると～体温があがり～基礎代謝があがります～

それから～

基礎代謝があがると～
安静にしているときに消費するエネルギー量がふえるので～
やせやすく～太りにくいからだがつくれます～


筋力は熱を生み出す熱工場だったんですね～


表の“合格”を目指して、からだづくりしてみませんか～


いきなり走ったりすると～足・腰・膝に負担がかかるので
ウォーキングから始めたり～かるい筋トレをしたり～
慣れてきたら～室内でしこ踏みをやってみたりがおすすめです～
　

長々と～かきましたが～
低体温、低代謝など～
からだの不調なかたにおすすめが～


若甦S錠です～

自分で自分を治す力～
自然治癒力を高めて～
病気を根本からよくする働きがあります～

若甦S錠（じゃっこうえすじょう）

滋養強壮、虚弱改善、病中病後に～

妊娠授乳中にもまる～

若甦S錠は～
若甦シリーズのなかでも安価なので～
続けて飲みやすいですよ～



若甦S錠（じゃっこうえすじょう）

240錠　7,020円（税込）
480錠　11,880円（税込）



若甦S錠は～
ミズイ薬局 清住店、くすりのミズイ 桜店
ともに販売中です～

キラリスALA

キラリスALAはアミノ酸の一種である
ALA（アミノレブリン酸）が配合されており、
ミトコンドリアの機能を高めるサポートをしてくれます。
　
　
ミトコンドリアは簡単にいうと
細胞のエネルギーをつくる組織です。
　
　
このミトコンドリアが弱まると

・疲れが取れにくい
・肌がカサカサ
・太りやすくなる
・気持ちがしずみがち
　

などなど
ネガティブ要素満載な体質になってしまうおそれあり。
　

年齢とともに低下する身体の機能を
ALA（アミノレブリン酸）でサポート、
ミトコンドリアの機能を活性化させましょう！
　

すると基礎代謝も高まります。
ということは痩せやすくもなります。
　

一粒に細胞から元気にするALA(アミノレブリン酸)が凝縮!

ALAを飲んで、からだの中からキラキラ～☆

　キラリスALA

32粒　　4,860円（税込）
　
　
くすりのミズイ 桜店にて販売中です。

ジャパンヘルスのサラシノール

我が家は去年いろいろあり、母のストレスが溜まりに溜まって
体の中が大変なことに!!なっていたのです。

見た目には変わりなく、体型はどちらかというと痩せ型。

健康診断の結果
コレステロール値と中性脂肪の数値が爆上がりしていました。

平均値を上回る数値w 

2015年4月11日の数値です。

総コレステロール値の基準値150～219mg/dL のところ 291
中性脂肪の基準値50～149mg/dL のところ 182
※印のお墨付きである…

とりあえず病院にてコレステロール値を下げる薬（クレストール2.5mg）が処方され
約1か月間、服用をした結果コレステロール値は下がりました。

  2015年5月16日の検査結果

総コレステロール値の基準値150～219mg/dL のところ 165
中性脂肪の基準値50～149mg/dL のところ 101

結果
総コレステロール　291→165
中性脂肪　182→101

一般的に処方された薬ではコレステロール値はさがるものの
中性脂肪はさがらないとのことでした。
しかし中性脂肪もかなり下がったのです!

なぜか?というと
サラシノール茶と顆粒のサラシノールを積極的に飲んでいたためです。

ジャパンヘルスのサラシノールです!

サラシノールは、インド古代医学の知恵と
現代医学の成果が活かされた特許成分です。

サラシノールは、オリゴ糖が肥満のもとになるブドウ糖に分解されるのを調節します。
ブドウ糖に分解されず、吸収されなかったオリゴ糖は乳酸菌などの善玉菌のエサになるので腸内環境も整える働きをします。


ジャパンヘルスのサラシノールを飲むと
体内に入った糖質の30パーセントを
分解・吸収阻害する働きがあります。

食事の10～15分前（最低1時間前）に飲むだけ!!


お得に飲める煮出しタイプか、携帯に便利なスティックタイプ。

1袋で1.8リットル分のお茶が作れます

  携帯に便利なスティックタイプ

コレステロールや中性脂肪が気になる方はもちろん!!
食生活の乱れによる肥満でダイエットをお考えの方にもオススメ！
飲んで実感できます!!


サラシノール茶(煮出しタイプ)
5包　1620円（税込）
1包で1.8リットルのお茶が作れます。
1箱（3g × 30包）　7,560円（税込）
 

スーパーサラシノールゴールド(顆粒スティックタイプ)
1包　2g　324円
今なら5包にプラス1包おまけで1620円（税込）
1箱（2g×90包）　19,490円（税込）